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WebFeb 10, 2024 · Steps 1 Warm up the muscles that are going to be stretched. This can be done with brief exercise or massage to the area and is very important. Stretching cold muscles can cause cramps and increase the chances of injury. 2 Lay down on a solid surface such as the floor or a treatment table. WebGeneseo, Illinois 1225 S Oakwood Ave. Suite 1, Geneseo, IL 61254 Phone: 309-944-6447 Fax: 309-944-6448 Monday-Thursday: 7am-5pm Friday: 7am-4pm Directions
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